Ako môže vyzerať Vaša ketodiéta?

Mnohí potenciálni zákazníci sa nás často pýtajú, aký je postup v prípade ich záujmu schudnúť s našimi keto diétami. Vzhľadom na to sme spísali stručné zhrnutie toho, ako vlastne fungujeme. Nasledujúce riadky vás prehľadne prevedú tým, ako môže vyzerať vaša keto diéta, v rámci ktorej budeme na vás starostlivo dohliadať.

Vyplnenie dotazníka

Na to, aby sme vám vedeli nastaviť program, ktorý bude fungovať, potrebujeme o vás vedieť čo najviac. Obojstranne najjednoduchšou a zároveň najrýchlejšou cestou, ako sa to dozvedieť, je vyplnenie dotazníka. Okrem toho, že vám to zaberie minimum času, je to ešte aj bezplatné. A nemusíte sa vôbec hanbiť ani ničoho báť. So všetkými informáciami, ktoré nám poskytnete, budeme pracovať maximálne diskrétne.

Na základe údajov, o ktoré sa s nami podelíte, budeme vedieť zanalyzovať:

• vaše stravovacie návyky

• váš zdravotný stav

• váš životný štýl

• a iné

Zdroj obrázka: freepik.com

Doručenie inštrukcií

Pokiaľ z vášho dotazníka usúdime, že netrpíte žiadnymi závažnými zdravotnými komplikáciami, doručíme vám e-mail s podrobnými inštrukciami, čo budeme nasledovať. V drvivej väčšine prípadov totižto dokážeme už na základe vyplneného dotazníka prísť na to, ktoré stravovacie návyky klienta môžu spôsobovať priberanie, resp. obezitu.

Každopádne, medzi našimi inštrukciami môžete očakávať informácie o tom:

• ako dlho redukcia hmotnosti potrvá

• aká bude dĺžka jednotlivých fáz

• čo by ste si mali z nášho e-shopu objednať na najefektívnejšie dosiahnutie stanoveného cieľa

• a podobne

Čo ak dôjde k zisteniu zdravotných komplikácií?

V občasných prípadoch môže vyjsť najavo, že náš potenciálny klient trpí určitými zdravotnými komplikáciami, v dôsledku ktorých užíva lieky. Takéto skutočnosti väčšinou sťažujú dospenie k jednoznačnému záveru, čo môže spôsobovať priberanie alebo obezitu. Preto postupujeme nasledovne:

• klient od nás dostane formulár na analýzu svojich stravovacích problémov

• 5 až 7 dní, podľa dohody, si bude pravidelne zapisovať všetky údaje o tom, čo, kedy a koľko zjedol, kedy a koľko spal, aké športové aktivity vykonával, aké lieky užíval a podobne

• zanalyzujeme formulár a ušijeme stravovací plán na mieru

Pozor! Údaje do formulára slúžiaceho na analýzu stravovacích návykov je potrebné zapisovať čo najpresnejšie. Len tak dokážeme naplánovať efektívny program pre nášho klienta.

Zdroj obrázka: freepik.com

Keto diéta

Po zisťovacích a plánovacích fázach konečne nasledujú jednotlivé fázy keto diéty, teda chudnutia.

Prvá fáza

Celý program sa začína prvou fázou, počas ktorej sa podľa počiatočnej hmotnosti klienta a veľkosti požadovanej redukcie konzumuje 4 až 5 práškových jedál v určených časoch. Takáto strava je navyše doplnená o povolenú zeleninu, takže sa nemusíte báť žiadneho hladovania. Čo sa týka počiatočnej fázy, za zmienku stojí aj to, že sa v jej priebehu vyhýba pohybovým aktivitám.

Druhá fáza

Keď absolvujete prvú fáza, čaká vás druhá fáza. Počas nej budete jesť už len 3 až 4 práškové jedlá. Na rozdiel od predošlej fázy ich doplníte aj o jedno dohodnuté jedlo z pravých bielkovín (väčšinou obed). Aby ste dokázali zvýšený kalorický príjem úspešne spáliť, začnete aj s pohybovými aktivitami.

Tretia fáza

Tretia fáza prinesie ďalšie zmeny do vášho stravovania a režimu. Práškových jedál vo vašom jedálničku opäť ubudne – budete ich konzumovať už len 2 až 3 razy za deň. Znamená to, že okrem obedu z pravých bielkovín si budete môcť dopriať už aj pravú večeru. Práškové jedlá budú teda slúžiť ako raňajky, desiate či olovranty.

Zaujímavosťou je, že tretiu fázu rozdeľujeme na tretiny. Keďže postupne začíname s pridávaním sacharidov do stravy a s „normalizovaním“ organizmu, je nevyhnutná pravidelná športová aktivita, napríklad v podobe aeróbnych cvičení. Takýmito krokmi docielime, aby vaše telo nezareagovalo na zvýšený kalorický príjem takzvaným „jojo efektom“.

• Prvá tretina tretej fázy – pravé jedlo bez prílohy 2-krát za deň

• Druhá tretina tretej fázy – pravé jedlo bez prílohy 2-krát za deň + ovocie na desiatu

• Tretia tretina tretej fázy – pravé jedlo 2-krát za deň (1-krát s prílohou) + ovocie na desiatu

Štvrtá fáza

Keď spoločnými silami úspešne absolvujeme tri fázy, tak štvrtá fáza už bude akýmsi zadosťučinením. Totižto, dostanete od nás personalizovaný jedálniček, ktorým sa môžete riadiť tak dlho, ako len budete chcieť. Je nutné podotknúť, že pôjde o taký stravovací plán, ktorý bude do posledného detailu ušitý na vašu mieru. Bude obsahovať zhruba 80 strán a nájdete v ňom:

• 20 až 30 receptov na raňajky

• 20 až 30 receptov na desiatu

• 20 až 30 receptov na obed

• 20 až 30 receptov na olovrant

• 20 až 30 receptov na večeru

Čo je však hlavné, pôjde o recepty, ktoré budú odzrkadľovať vaše chuťové preferencie a tiež kalorický príjem, ktorý by ste mali dodržiavať. Spestriť si ich môžete aj zdravými pochúťkami z našej ponuky, ktoré si počas celého programu určite zamilujete.

Zdroj obrázka: freepik.com

Ako dlho to celé potrvá?

Dĺžky jednotlivých fáz si určíme individuálne. Každý organizmus je totižto maximálne jedinečný. Znamená to, že každé telo si môže vyžadovať na chudnutie niečo iné. Môžeme vás však uistiť, že bude o vás 100-percentne postarané počas celej doby našej spolupráce. A samozrejme, chrbtom sa vám neotočíme ani po jej ukončení. Vážime si každého jedného nášho klienta a radi s vami zostaneme v spojení aj po vašej úspešnej premene s našou keto diétou. Neváhajte nás preto kontaktovať alebo si rovno vyplňte vyššie zmieňovaný bezplatný dotazník.

Zdroj obrázkov: freepik.com