Zdroj FB/speediet 2017
Vyžrebovanou fanúšičkou o 3-mesačnú redukciu sa stáva Lulu Bambuľka Labancová. Ako bonus k samotnej redukcii sme po dohode s kondičným trénerom dohodli aj tréning počnúc druhou fázou proteínového programu SPEEDIET, pod vedením skúseného trénera.
Fotky redukcie budeme pridávať postupne.
24.01.2017 Váha: 70,6 kg, Podiel tuku: 34%, Svaly: 44,2 kg, BMI: 26,6 Metabolický vek: 35
Úspešne napredujeme. Kontrolné meranie Lulu po týždni prezradilo Váha 67,7 kg (-2,9 kg) ale hlavne -1,8% tuku. Slušný výsledok vďaka dodržiavaniu nastavených pravidiel :)
Kontrolné meranie. Po dvoch týždňoch dodržiavania programu SPEEDIET je výsledok 65,3 kg (-5,3) a tuk celkovo - 2,2%. Trošku nám ubudlo i zo svalov (doženieme to v tretej fáze) ale pre istotu bola doplnená desiata v podobe 10 dkg šunky. Pokračujeme fázou 2 ;)
Kontrolné meranie s Lulu Bambuľka Labancová po 4 týždňoch (fáza 1 dva týždne, fáza 2 dva týždne). 26,6% je lepší výsledok než v čo sme dúfali. Je to cca 6,87 kg čistého tuku. Prechádzame do fázy 3, rušíme ketózu a pritvrdíme v cvičení ;)
Poteší :) Lulu, ešte nás čaká niečo cez mesiac a ostávajú už len skoro tri kg, čo pôjde dole hlavne cvičením a spevňovaním.
P.S.: A presne toto je dôvod. Sebavedomie a viditeľné výsledky už po prvom mesiaci. Teraz to pekne zastabilizujeme a ostane len zdravá strava, veľa pohybu a možno len sem tam nejaká sušienka či tyčinka ak sa nestihne normálne jedlo.
Po piatich týždňoch dodržiavania programu SPEEDIET je výsledok 62,1 kg (-8,5) a tuk celkovo - 8,7%. Pokračujeme teraz už intenzívnym cvičením s kondičným trénerom.
Záverečné meranie:
21.04.2017 Váha: 61 kg, Podiel tuku: 23,2%, Svaly: 45,7 kg, BMI: 21,4, Metabolický vek: 15
